攀枝花假日旅游全攻略：解锁阳光花城的山水与烟火气

一、行前必看：攀枝花旅游基础信息

先把最关键的 “打底” 信息说清楚，避免刚到就手忙脚乱。攀枝花位于四川西南，属于南亚热带气候，最大的特点就是 “冬暖夏凉”，11 月到次年 3 月是最佳旅行时间，白天温度能到 20℃左右，穿件薄外套就行，不用裹得严严实实；4-10 月稍微热一点，但山里和峡谷里很凉快，适合避暑。不过要注意，攀枝花紫外线强，不管什么时候来，都要带防晒霜、墨镜和帽子，不然很容易晒黑。

交通方面，外地游客首选攀枝花保安营机场，国内主要城市像成都、重庆、昆明都有直飞航班，机场到市区打车大概 30 元，车程 25 分钟，也能坐机场大巴，15 元 / 人，终点到攀枝花市中心的攀钢文体楼，很方便。如果坐高铁，目前攀枝花有攀枝花站和米易东站，攀枝花站离市区近，打车到市中心约 15 元，公交 6 路、25 路能到；米易东站在米易县，离市区有点远，打车过去要 1 小时，80 元左右，适合先玩米易再去市区的游客。市内交通建议 “打车 + 公交”，攀枝花市区地形有点复杂，上坡下坡多，共享单车不太方便，公交覆盖主要景区，单次 2 元，支付宝领 “攀枝花公交卡” 就能刷；打车起步价 6 元，市区内逛景点，一般 10-20 元就能到。

住宿的话，推荐三个区域：一是市中心的炳草岗，这里是攀枝花的核心商圈，吃饭购物方便，离竹湖园、攀枝花公园都近，性价比高的酒店比如 “攀枝花宾馆”，淡季人均 180 元左右，房间干净，还能看到城市全景；二是盐边县红格镇，适合想泡温泉的游客，红格温泉是攀枝花的特色，镇上的 “红格温泉假日酒店”，人均 400 元左右，含温泉门票，环境清幽；三是米易县，适合喜欢慢节奏的游客，米易县城干净整洁，“米易宁泽阳光酒店” 人均 220 元左右，离米易海塔世外桃源、颛顼龙洞都近，早上还能去河边散步。不建议住太远的乡镇，比如格里坪镇，虽然离苏铁自然保护区近，但到市区要 1 小时车程，会浪费很多时间。

还有几个重要提醒：攀枝花多山地，有些景区路况比较蜿蜒，比如格萨拉生态区、二滩国家森林公园，晕车的朋友一定要带晕车药；景区里的手机信号可能不太好，尤其是深山里，提前下载好离线地图；当地主要说四川话，但大部分商家、景区工作人员都会说普通话，沟通没问题，学两句简单的四川话 “要得（yào dé）”“巴适（bā shì）”，能拉近和当地人的距离。

二、多日行程规划：3 天基础版 + 5 天深度版

（一）3 天基础版：打卡核心景区，吃遍经典美食

第一天：市区休闲线（竹湖园 - 攀枝花公园 - 三线建设博物馆 - 炳草岗夜市）

早上 8 点起床，先去竹湖园附近吃早餐。竹湖园是攀枝花市区的 “绿肺”，旁边有很多本地早餐店，推荐 “李嬢嬢早餐店”，就在竹湖园西门，5 块钱一碗油茶，加个馓子，再配一个白面锅盔，是攀枝花人的经典早餐。油茶口感醇厚，馓子酥脆，一口下去超满足，锅盔外脆里软，夹点咸菜吃更地道。

吃完早餐 9 点逛竹湖园，门票免费，开放时间全天。竹湖园不大，湖水清澈，周围种满了三角梅和凤凰木，冬天也能看到鲜花盛开，特别惬意。园内有步道，沿着湖边走一圈约 30 分钟，还能看到很多本地人在晨练，打太极、跳广场舞，很有生活气息。湖边还有小亭子，累了可以坐下来休息，晒晒太阳，感受攀枝花的温暖。

上午 10 点半，从竹湖园步行 15 分钟到攀枝花公园，门票免费，开放时间 6:00-22:00。攀枝花公园是市区的制高点，能俯瞰整个攀枝花市区全景，主要逛两个点：一是英雄纪念碑，纪念攀枝花建设时期的英雄们，很有历史意义；二是观景台，站在观景台上，能看到远处的群山和市区的高楼，视野特别开阔。如果不想爬山，可以坐景区观光车，单程 10 元，往返 15 元，节省体力。逛到 12 点左右，在公园门口的 “公园小吃店” 吃午饭，推荐凉面（8 元 / 碗）和酸辣粉（10 元 / 碗），味道正宗，辣度可以自己选，不能吃辣的朋友记得说 “微辣”。

下午 2 点，去三线建设博物馆，这是攀枝花必去的 “红色景点”，门票免费（需要提前在 “攀枝花三线建设博物馆” 公众号预约），开放时间 9:00-17:00（16:30 停止入馆，周一闭馆）。从攀枝花公园打车过去约 15 元，车程 15 分钟，也能坐公交 11 路、12 路，约 30 分钟。博物馆很大，有 8 个展厅，展示了攀枝花三线建设时期的历史，有老机床、旧照片、生活用具等，能让人了解攀枝花从 “荒山” 变成 “钢城” 的过程。逛的时候建议跟着讲解员（免费，每整点一次），不然很多历史细节可能看不懂，大概逛 2 小时。

下午 4 点半，从博物馆出来，打车去炳草岗夜市，车程 10 分钟，10 元左右。炳草岗夜市是攀枝花最热闹的夜市，傍晚开始营业，一直到晚上 11 点。先逛夜市的小吃区，推荐几个必吃的：“张记烤乳猪”，25 元 / 份，乳猪皮脆肉嫩，撒上孜然粉，香味扑鼻；“王记炸土豆”，8 元 / 份，土豆外酥里嫩，加辣椒、折耳根，是四川特色口味；“李记冰粉”，6 元 / 碗，手工冰粉，加红糖、山楂、葡萄干，解辣又解暑。如果想坐下来吃，夜市里的 “江湖菜馆” 不错，点一份水煮鱼（48 元 / 份）和炒时蔬（18 元 / 份），味道很地道，人均 50 元左右。

晚上 8 点，逛夜市的小商品区，这里有很多卖衣服、饰品、特产的摊位，价格便宜，比如三角梅造型的钥匙扣（5 元 / 个）、攀枝花特产的芒果干（25 元 / 斤），可以买些当伴手礼。逛到 9 点左右，打车回酒店，结束第一天的行程。

第二天：山水风光线（二滩国家森林公园 - 红格温泉）

早上 7 点半起床，因为二滩国家森林公园离市区有点远，建议早出发。从市区打车到二滩国家森林公园约 60 元，车程 1 小时，也能坐公交 26 路到二滩水电站，约 2 小时，5 元 / 人。二滩国家森林公园是国家 4A 级景区，门票 40 元（网上提前买 35 元，学生票 20 元），开放时间 8:00-18:00（冬季 17:30）。

公园主要逛三个点：一是二滩水电站，这是中国二十世纪建成的最大水电站，站在观景台上看大坝，特别宏伟，能看到水库的广阔水面，湖水湛蓝，和周围的青山相映成趣；二是二滩博物馆，在水电站旁边，门票免费，展示了二滩水电站的建设过程，有模型、图片和文字介绍，逛 20 分钟左右；三是菩萨岩景区，从水电站开车 15 分钟就能到，这里有步道，沿着步道走能看到瀑布和原始森林，空气清新，适合徒步，走一圈约 1 小时。

中午 12 点，在二滩景区门口的 “二滩农家乐” 吃午饭，推荐冷水鱼（68 元 / 斤）和炒腊肉（38 元 / 份），冷水鱼是水库里的鱼，肉质鲜嫩，清蒸最好吃；腊肉是当地农家自己做的，香味浓郁，配米饭能吃两碗。人均 60 元左右，性价比高。

下午 2 点，从二滩国家森林公园出发去红格温泉，打车约 40 元，车程 40 分钟。红格温泉是 “攀西名泉”，有 “川西第一汤” 的美誉，温泉门票 128 元（网上买 108 元，学生票 80 元），开放时间 9:00-23:00。温泉区有很多池子，比如玫瑰池、中药池、冲浪池，温度从 38℃到 42℃不等，可以根据自己的喜好选择。泡完温泉，还能去温泉区的休息区，有免费的水果和茶水，放松一下。如果想住在这里，温泉酒店有含温泉门票的套餐，性价比更高。

下午 5 点半，从红格温泉返回市区，打车约 50 元，车程 50 分钟。晚上 7 点，去市区的 “老四川菜馆” 吃晚饭，推荐回锅肉（32 元 / 份）和麻婆豆腐（20 元 / 份），回锅肉用的是本地猪肉，肉质紧实，麻婆豆腐麻辣鲜香，特别下饭。吃完晚饭，逛一下市区的商业街，买些水果，攀枝花的芒果、枇杷都很有名，冬天也能买到新鲜的芒果，10 元 / 斤左右，香甜多汁。

第三天：生态休闲线（米易海塔世外桃源 - 颛顼龙洞）

早上 7 点起床，从市区坐高铁去米易县，攀枝花站到米易东站的高铁约 30 分钟，25 元 / 人，也能坐大巴，约 1 小时，18 元 / 人。到米易东站后，打车去海塔世外桃源，约 30 元，车程 30 分钟。

海塔世外桃源是国家 3A 级景区，门票 30 元（网上买 25 元，学生票 15 元），开放时间 8:00-18:00。景区以 “海”（人工湖）和 “塔”（天然石塔）为特色，湖水清澈，周围种满了桃树、梨树，春天桃花、梨花盛开，特别美，冬天虽然没有花，但景色也很清幽。主要逛湖周边的步道，沿着步道走一圈约 1 小时，还能租游船，30 元 / 小时，泛舟湖上，很惬意。景区里还有农家乐，可以吃农家菜，比如炖鸡（58 元 / 份）和炒野菜（18 元 / 份），味道不错。

中午 12 点，在海塔世外桃源的农家乐吃午饭，人均 50 元左右。下午 1 点半，从海塔世外桃源打车去颛顼龙洞，约 40 元，车程 40 分钟。颛顼龙洞是国家 4A 级景区，门票 45 元（网上买 40 元，学生票 22 元），开放时间 8:30-17:30（冬季 17:00）。

颛顼龙洞是天然溶洞，洞内恒温 18℃左右，夏天凉快，冬天温暖。洞内有很多钟乳石、石笋，造型奇特，比如 “龙宫殿”“仙女池”，灯光打在上面，五颜六色，特别壮观。逛溶洞需要跟着讲解员（免费），全程约 1 小时，讲解员会介绍溶洞的形成历史和各个景点的故事，很有意思。溶洞出口处有步道，能到山顶的观景台，俯瞰米易县的风光，约 20 分钟。

下午 4 点半，从颛顼龙洞返回米易县城，打车约 20 元，车程 20 分钟。在米易县城逛一下，米易县城很干净，河边有步道，适合散步，还能买些米易特产，比如米易枇杷（季节不同价格不一样，一般 20-30 元 / 斤）和红糖（15 元 / 斤）。晚上 6 点，在米易县城的 “米易特色菜馆” 吃晚饭，推荐铜火锅（88 元 / 份），里面有腊肉、排骨、蔬菜，分量足，适合多人一起吃，人均 40 元左右。晚上 7 点半，坐高铁返回攀枝花市区，结束第三天的行程。

（二）5 天深度版：增加小众景区，体验特色文化

如果有 5 天时间，在 3 天基础版的基础上，增加第四天和第五天，逛一些小众但值得去的地方，体验攀枝花的特色文化。

第四天：小众生态线（格萨拉生态区 - 大笮风旅游区）

早上 7 点起床，从市区坐大巴去格萨拉生态区，攀枝花市中心客运站有直达大巴，60 元 / 人，车程 2.5 小时。格萨拉生态区是国家 4A 级景区，门票 50 元（网上买 45 元，学生票 25 元），开放时间 8:00-18:00（冬季 17:00）。

格萨拉生态区被称为 “小香格里拉”，海拔 2000 多米，有草原、花海、溶洞、天坑，景色特别原生态。主要逛三个点：一是格萨拉草原，夏天绿草如茵，开满了野花，冬天有积雪，能看到不一样的风光，草原上可以骑马，50 元 / 小时，感受草原风情；二是天坑地漏群，有很多天然形成的天坑，形态各异，站在天坑边往下看，很震撼；三是地下溶洞，和颛顼龙洞不一样，这里的溶洞更原始，没有太多人工修饰，能看到钟乳石的自然形态。逛格萨拉生态区需要一整天，建议自带干粮和水，景区里的餐厅价格比较贵。

晚上 6 点，从格萨拉生态区打车去大笮风旅游区，约 30 元，车程 30 分钟。大笮风旅游区是集住宿、餐饮、娱乐为一体的景区，住宿推荐 “大笮风民宿”，人均 200 元左右，房间是彝族风格，很有特色。晚上在景区的餐厅吃晚饭，推荐彝族坨坨肉（48 元 / 份）和酸菜汤（18 元 / 份），坨坨肉是彝族特色菜，肉质紧实，酸菜汤解腻，还能喝到当地的米酒（15 元 / 斤），度数不高，口感醇厚。晚上可以参加景区的彝族篝火晚会（免费），和当地人一起跳舞，感受彝族文化，很热闹。

第五天：文化体验线（迤沙拉彝族古村落 - 仁和区美食街）

早上 8 点起床，在大笮风旅游区吃早餐，有彝族特色的玉米粥（5 元 / 碗）和荞麦饼（3 元 / 个），营养又美味。早上 9 点，从大笮风旅游区打车去迤沙拉彝族古村落，约 25 元，车程 25 分钟。

迤沙拉彝族古村落是 “中国历史文化名村”，门票免费，开放时间全天。村落里的房子都是传统的彝族建筑，红墙黛瓦，很有特色，村里还有很多古老的巷子，适合慢慢逛。主要逛三个点：一是议事厅，是村里的公共建筑，能了解彝族的议事文化；二是家风家训馆，展示了村里各家族的家风家训，很有教育意义；三是百年核桃树，树龄有 100 多年，枝繁叶茂，是村里的标志。村里还有很多彝族人家，可以去村民家里做客，买些彝族手工艺品，比如彝族刺绣（50-100 元 / 件），很有纪念意义。

中午 12 点，在村里的 “彝族农家菜馆” 吃午饭，推荐烤鸡（88 元 / 只）和炒土豆丝（15 元 / 份），烤鸡是用柴火烤的，香味浓郁，土豆丝是本地土豆，口感软糯。人均 50 元左右，能吃到地道的彝族美食。

下午 2 点，从迤沙拉彝族古村落打车去仁和区美食街，约 50 元，车程 1 小时。仁和区美食街是攀枝花有名的美食街，有很多本地特色小吃和餐馆。先逛美食街的小吃摊，推荐 “仁和烤羊肉”（30 元 / 份），羊肉烤得外焦里嫩，撒上辣椒面，特别香；“仁和凉粉”（8 元 / 碗），口感爽滑，调料丰富，辣度适中；“仁和油底肉”（40 元 / 斤），是攀枝花的特色腊肉，可以买些当伴手礼。

下午 4 点，在美食街的 “仁和特色餐馆” 吃下午茶，推荐红糖糍粑（12 元 / 份）和醪糟汤圆（10 元 / 碗），红糖糍粑外脆里糯，醪糟汤圆香甜可口。下午 5 点，逛美食街的特产店，买些攀枝花的特产，比如芒果干（25 元 / 斤）、枇杷膏（30 元 / 瓶），价格比景区便宜。

晚上 6 点半，从仁和区打车返回市区，约 20 元，车程 20 分钟。晚上 7 点，在市区的 “告别晚餐”，推荐去 “攀枝花味道餐馆”，点一份攀枝花特色的 “铜锅煮鱼”（68 元 / 份）和 “炒芒果丝”（25 元 / 份），铜锅煮鱼用的是本地鲜鱼，味道鲜美，炒芒果丝是新奇的吃法，酸甜可口。吃完晚餐，结束攀枝花 5 天的深度游。

三、攀枝花所有景区详细信息（含门票、开放时间、避坑指南）

为了方便大家查找，我把攀枝花所有值得去的景区都整理好了，包括小众景区，每个都标了门票、开放时间和避坑点，确保不遗漏。

1. 核心景区（必去）

• 竹湖园：门票免费，开放时间全天，地址：攀枝花市东区炳草岗街道。避坑：湖边有些地方没有护栏，带小孩的朋友要看好孩子，避免意外；早上晨练的人多，想安静拍照建议 9 点后去。

• 攀枝花公园：门票免费，开放时间 6:00-22:00，地址：攀枝花市东区公园路。避坑：爬山的步道有些地方比较陡，穿舒适的运动鞋；景区观光车只能到半山腰，剩下的路还是要自己走，不想爬山的朋友提前做好准备。

• 三线建设博物馆：门票免费（需预约），开放时间 9:00-17:00（周一闭馆），地址：攀枝花市东区三线大道。避坑：博物馆内禁止拍照，尤其是文物展区，别违规；预约要提前 1 天，当天预约可能没名额，记得按时段预约，错过预约时段不让进。

• 二滩国家森林公园：门票 40 元（网上 35 元，学生 20 元），开放时间 8:00-18:00（冬季 17:30），地址：攀枝花市盐边县二滩大道。避坑：景区内的观光车是自费的，15 元 / 人，从大门到水电站约 3 公里，走路要 40 分钟，不想走路可以坐；水库边风大，即使夏天也要带件薄外套，避免着凉。

• 红格温泉：门票 128 元（网上 108 元，学生 80 元），开放时间 9:00-23:00，地址：攀枝花市盐边县红格镇。避坑：温泉区的储物柜需要交押金（50 元），离开时记得退；周末和节假日人多，想避开高峰建议工作日去，或者早上 9 点开门就去。

• 米易海塔世外桃源：门票 30 元（网上 25 元，学生 15 元），开放时间 8:00-18:00，地址：攀枝花市米易县撒莲镇。避坑：景区里的游船是按小时收费的，30 元 / 小时，租船时要问清楚时间，避免超时加钱；春天桃花、梨花盛开时人多，停车难，建议坐公交或打车去。

• 颛顼龙洞：门票 45 元（网上 40 元，学生 22 元），开放时间 8:30-17:30（冬季 17:00），地址：攀枝花市米易县白马镇。避坑：溶洞内地面湿滑，穿防滑的鞋子；讲解员是按批次带团的，错过一批要等下一批，建议提前到景区，跟着第一波讲解员逛。

2. 小众景区（深度游推荐）

• 格萨拉生态区：门票 50 元（网上 45 元，学生 25 元），开放时间 8:00-18:00（冬季 17:00），地址：攀枝花市盐边县格萨拉乡。避坑：景区海拔高，有些游客可能会有高原反应，带点高原安；景区内没有 ATM 机，提前带足够的现金，有些小卖部只能现金支付。

• 大笮风旅游区：门票免费（住宿另算），开放时间全天，地址：攀枝花市盐边县永兴镇。避坑：景区的彝族篝火晚会只有周末有，工作日去可能看不到；景区里的物价比市区高，比如矿泉水 5 元 / 瓶，建议自带水和零食。

• 迤沙拉彝族古村落：门票免费，开放时间全天，地址：攀枝花市仁和区平地镇。避坑：村里的路是石板路，有些地方不平，穿舒适的鞋子；村里的彝族手工艺品价格不一，比如刺绣，可以砍价，一般能便宜 10-20 元。

• 仁和区美食街：门票免费，开放时间 10:00-22:00，地址：攀枝花市仁和区仁和街。避坑：美食街的小吃摊有些会缺斤少两，比如烤羊肉，最好看着称；夏天美食街人多，注意保管好自己的财物，避免被盗。

• 苏铁自然保护区：门票 25 元（学生 12 元），开放时间 8:00-17:30，地址：攀枝花市西区格里坪镇。避坑：保护区里的苏铁只有在 5-6 月开花，其他时间看不到，想看苏铁花的朋友选对时间；保护区离市区远，公交班次少，下午 5 点后就没有回市区的公交，要提前安排好返程。

• 米易县普威镇：门票免费，开放时间全天，地址：攀枝花市米易县普威镇。避坑：普威镇以梨花闻名，3 月梨花盛开，其他时间景色一般，想看梨花的朋友 3 月去；镇上的农家菜味道不错，但有些餐馆会推荐高价菜，比如野生菌，不常吃的朋友谨慎点，避免被坑。

四、攀枝花特色小吃全攻略（含地址、价格、推荐菜）

攀枝花的美食融合了川味和本地特色，有吃不完的小吃和家常菜，我整理了 20 种必吃小吃，包括老字号店铺，每个都标了地址和价格，照着吃不踩雷。

1. 早餐类（7:00-9:00）

• 油茶：推荐 “李嬢嬢早餐店”（东区竹湖园西门，5 元 / 碗），加馓子、花生，口感醇厚；“王记油茶”（东区炳草岗街，6 元 / 碗），加咸菜、葱花，味道正宗。

• 白面锅盔：推荐 “张记锅盔店”（东区公园路，3 元 / 个），外脆里软，夹咸菜吃；“刘记锅盔”（西区清香坪街，2.5 元 / 个），可以选甜的或咸的，甜的夹红糖，咸的夹肉末。

• 凉面：推荐 “公园小吃店”（东区攀枝花公园门口，8 元 / 碗），加芝麻酱、辣椒油，辣度适中；“小李凉面”（仁和区仁和街，7 元 / 碗），加豆芽、黄瓜丝，清爽可口。

• 酸辣粉：推荐 “陈记酸辣粉”（东区炳草岗夜市，10 元 / 碗），加花生、豆腐泡，酸辣开胃；“赵记酸辣粉”（米易县河滨路，9 元 / 碗），可以加肥肠，15 元 / 碗，肥肠处理得很干净。

2. 午餐类（12:00-13:30）

• 水煮鱼：推荐 “江湖菜馆”（东区炳草岗夜市，48 元 / 份），鱼肉鲜嫩，麻辣鲜香；“老四川水煮鱼”（西区清香坪街，58 元 / 份），分量足，适合多人吃。

• 回锅肉：推荐 “老四川菜馆”（东区炳草岗街，32 元 / 份），用本地猪肉，肉质紧实；“张记回锅肉”（仁和区仁和街，30 元 / 份），加蒜苗，香味浓郁。

• 炒腊肉：推荐 “二滩农家乐”（盐边县二滩景区门口，38 元 / 份），农家自制腊肉，肥而不腻；“彝族农家菜馆”（仁和区迤沙拉村，42 元 / 份），彝族特色腊肉，烟熏味浓。

• 铜火锅：推荐 “米易特色菜馆”（米易县河滨路，88 元 / 份），有腊肉、排骨、蔬菜，分量足；“铜锅王”（东区三线大道，98 元 / 份），可以加土鸡，128 元 / 份，鸡汤鲜美。

3. 下午茶类（15:00-16:30）

• 冰粉：推荐 “李记冰粉”（东区炳草岗夜市，6 元 / 碗），手工冰粉，加红糖、山楂；“王记冰粉”（仁和区仁和街，5 元 / 碗），加葡萄干、花生，口感丰富。

• 红糖糍粑：推荐 “仁和特色餐馆”（仁和区仁和街，12 元 / 份），外脆里糯，蘸红糖吃；“老四川糍粑”（东区炳草岗街，10 元 / 份），可以炸着吃或煮着吃，炸的更香脆。

• 醪糟汤圆：推荐 “张记醪糟店”（米易县河滨路，10 元 / 碗），汤圆软糯，醪糟香甜；“李记醪糟”（西区清香坪街，9 元 / 碗），加鸡蛋，营养更丰富。

• 烤乳猪：推荐 “张记烤乳猪”（东区炳草岗夜市，25 元 / 份），皮脆肉嫩，撒孜然粉；“王记烤乳猪”（仁和区仁和街，28 元 / 份），可以选肥瘦相间的，口感更好。

4. 晚餐类（18:00-20:00）

• 冷水鱼：推荐 “二滩农家乐”（盐边县二滩景区门口，68 元 / 斤），清蒸最好吃，肉质鲜嫩；“冷水鱼庄”（盐边县红格镇，78 元 / 斤），可以做麻辣味，适合爱吃辣的朋友。

• 彝族坨坨肉：推荐 “大笮风餐厅”（盐边县永兴镇，48 元 / 份），肉质紧实，蘸辣椒面；“彝族农家菜馆”（仁和区迤沙拉村，58 元 / 份），用柴火烤的，香味更浓。

• 酸菜汤：推荐 “大笮风餐厅”（盐边县永兴镇，18 元 / 份），酸菜正宗，解腻开胃；“彝族农家菜馆”（仁和区迤沙拉村，15 元 / 份），加土豆，口感更丰富。

• 攀枝花炒腊肉：推荐 “攀枝花味道餐馆”（东区炳草岗街，38 元 / 份），用攀枝花花瓣炒腊肉，新奇又美味；“老四川菜馆”（东区炳草岗街，42 元 / 份），花瓣处理得很干净，没有涩味。

5. 夜宵类（21:00-23:00）

• 烤羊肉：推荐 “仁和烤羊肉”（仁和区仁和街，30 元 / 份），外焦里嫩，撒辣椒面；“王记烤羊肉”（东区炳草岗夜市，35 元 / 份），可以烤羊腿，88 元 / 只，适合多人分享。

• 炸土豆：推荐 “王记炸土豆”（东区炳草岗夜市，8 元 / 份），外酥里嫩，加折耳根；“李记炸土豆”（仁和区仁和街，7 元 / 份），加辣椒、醋，酸甜可口。

• 烤鸡翅：推荐 “夜市烤翅店”（东区炳草岗夜市，10 元 / 3 个），奥尔良味、香辣味都好吃；“仁和烤翅”（仁和区仁和街，12 元 / 3 个），烤得很入味，肉嫩多汁。

• 砂锅米线：推荐 “陈记砂锅米线”（东区炳草岗街，12 元 / 碗），加牛肉、蔬菜，汤鲜米线 Q 弹；“李记砂锅米线”（西区清香坪街，10 元 / 碗），加肥肠，15 元 / 碗，肥肠软糯。

五、攀枝花省钱攻略（人均 600 元玩 3 天）

攀枝花的消费不算高，只要规划好，人均 600 元就能玩 3 天，我整理了具体的省钱技巧，从交通、住宿、餐饮到门票，每一分钱都花在刀刃上。

1. 交通省钱：公交 + 拼车，减少打车

• 市内交通：攀枝花公交覆盖主要景区，单次 2 元，支付宝领 “攀枝花公交卡”，每天坐 4 次公交，也就 8 元；市区内打车尽量拼车，比如从炳草岗到三线建设博物馆，单独打车 15 元，拼车 5 元 / 人，3 天市内交通合计 30 元左右。

• 跨区交通：去二滩国家森林公园、红格温泉，优先坐公交，比如去二滩坐 26 路（5 元），去红格坐 64 路（8 元），3 天跨区交通合计 30 元左右；如果人多，拼车更划算，比如 4 个人去二滩，拼车 60 元，人均 15 元，比坐公交快还舒服。

• 避免坑：不要坐景区门口的 “黑车”，比如从二滩景区到红格温泉，黑车要 50 元，正规拼车只要 20 元；不要坐高铁的 “高价接驳车”，比如米易东站到颛顼龙洞，接驳车要 30 元，打车只要 20 元。

2. 住宿省钱：选性价比酒店，错峰预订

• 住宿区域：选市中心的炳草岗，比如 “攀枝花宾馆”，淡季人均 180 元 / 晚，含早餐，省了早餐钱；如果住两晚，有些酒店有优惠，比如住两晚送一晚，或者第二晚半价，提前问清楚。

• 预订时间：提前 2 周预订，比当天订便宜 30% 左右，比如 “攀枝花宾馆”，提前订 180 元 / 晚，当天订 250 元 / 晚；避开节假日，比如春节、国庆，住宿会涨价，平时 180 元 / 晚，节假日要 350 元 / 晚。

• 住宿技巧：如果同行的人多，租民宿更划算，比如两室一厅的民宿，300 元 / 晚，4 个人住，人均 75 元 / 晚，比住酒店便宜，还能自己做饭，省餐饮钱。

3. 餐饮省钱：吃老字号小吃，自己做饭

• 早餐：吃油茶（5 元）+ 锅盔（3 元），合计 8 元 / 人；或者吃凉面（8 元），3 天早餐合计 24 元左右。

• 午餐：吃炒腊肉（38 元）+ 炒时蔬（18 元），两人 AA，人均 28 元；或者吃砂锅米线（12 元），3 天午餐合计 84 元左右。

• 晚餐：吃水煮鱼（48 元）+ 酸菜汤（18 元），两人 AA，人均 33 元；或者吃回锅肉（32 元）+ 米饭（2 元），人均 34 元，3 天晚餐合计 100 元左右。

• 省钱技巧：如果住民宿，自己去菜市场买菜做饭，攀枝花的蔬菜、水果很便宜，比如土豆 2 元 / 斤，芒果 3 元 / 斤，做一顿饭人均 15 元左右，比在外面吃便宜一半。

4. 门票省钱：利用免费景区，买优惠票

• 免费景区：竹湖园、攀枝花公园、三线建设博物馆、迤沙拉彝族古村落、米易县普威镇，这些都是免费的，3 天能逛完，省了很多门票钱。

• 优惠票：收费景区提前网上买，比如二滩国家森林公园网上 35 元，现场 40 元；红格温泉网上 108 元，现场 128 元；学生票更便宜，有学生证的一定要带，比如颛顼龙洞学生票 22 元，比成人票便宜 23 元。

• 套票优惠：有些景区有套票，比如二滩国家森林公园 + 红格温泉套票，140 元，比单独买便宜 28 元；米易海塔世外桃源 + 颛顼龙洞套票，65 元，比单独买便宜 10 元。

5. 购物省钱：买本地特产，避开景区商店

• 伴手礼：买芒果干（25 元 / 斤）、枇杷膏（30 元 / 瓶）、彝族刺绣（50 元 / 件），在市区的菜市场或特产店买，比景区便宜，比如景区芒果干 35 元 / 斤，市区只要 25 元 / 斤。

• 水果购买：在路边的水果摊买水果，比超市便宜，比如芒果超市 5 元 / 斤，路边摊 3 元 / 斤；买当季水果，比如冬天买芒果，夏天买枇杷，价格更便宜，口感更好。

• 避免坑：不要买景区内的 “高价特产”，比如苏铁自然保护区的苏铁工艺品，景区卖 100 元 / 个，市区小商品市场只要 50 元 / 个；不要买 “天价野生菌”，很多是普通蘑菇冒充的，吃了没好处还浪费钱。

六、攀枝花避坑指南（20 个常见坑，看完少走弯路）

我在攀枝花逛的时候，踩过几个小坑，也看到很多游客被坑，整理了 20 个常见坑，提前了解，避免花冤枉钱。

1. 机场、车站的 “黑车”：说 “低价送你到市区”，其实会绕路，或者中途加价，比如从机场到市区，黑车要 50 元，正规打车只要 30 元，一定要坐正规出租车或机场大巴。

1. 景区门口的 “野导”：比如二滩国家森林公园、格萨拉生态区门口，很多人说 “带你走小路逃票”，其实小路很危险，还会被景区工作人员查到，补票更贵，不要相信。

1. 红格温泉的 “高价套餐”：有些工作人员会推荐 “豪华温泉套餐”，包含按摩、餐饮，要 298 元 / 人，其实普通温泉门票就够了，按摩可以去市区的正规按摩店，更便宜。

1. 迤沙拉村的 “高价手工艺品”：村里有些商家把普通刺绣当 “精品” 卖，要 200 元 / 件，其实正常价格 50-100 元 / 件，买的时候可以砍价，一般能砍到一半。

1. 二滩景区的 “高价游船”：景区里的游船要 100 元 / 小时，其实在湖边散步就能欣赏风景，没必要坐游船，想坐船可以去竹湖园，30 元 / 小时，更便宜。

1. 格萨拉生态区的 “高原反应骗局”：有些商家说 “必须买高原药，不然会高原反应”，其实格萨拉海拔不算特别高，大部分人不会有高原反应，真不舒服可以去景区医务室，免费吸氧。

1. 米易颛顼龙洞的 “拍照收费”：有些工作人员会主动帮你拍照，说 “免费拍照”，其实洗照片要 20 元 / 张，不想买就别让他们拍，自己用手机拍就行。

1. 炳草岗夜市的 “缺斤少两”：有些小吃摊比如烤羊肉，会用小秤，30 元 / 份实际只有 25 元的量，买的时候可以让摊主用公平秤，或者看着称。

1. 仁和区美食街的 “高价海鲜”：美食街有些餐馆会推荐 “攀枝花特色海鲜”，其实攀枝花不靠海，海鲜都是从外地运过来的，不新鲜还贵，别点。

1. 苏铁自然保护区的 “开花骗局”：有些商家说 “全年都能看到苏铁开花”，其实苏铁只有 5-6 月开花，其他时间看不到，想看苏铁花的朋友别被骗。

1. 米易海塔世外桃源的 “高价住宿”：景区里的农家乐住宿要 300 元 / 晚，其实米易县城的酒店只要 220 元 / 晚，条件更好，没必要住景区里。

1. 三线建设博物馆的 “没预约不让进”：没提前预约的话，现场不能进，一定要提前 1 天在公众号预约，预约成功后带身份证，不然白跑。

1. 攀枝花公园的 “高价水”：景区里的矿泉水要 5 元 / 瓶，市区只要 2 元 / 瓶，逛公园前自带水和零食，省不少钱。

1. 大笮风旅游区的 “强制消费”：有些工作人员会说 “必须买彝族服饰才能参加篝火晚会”，其实篝火晚会是免费的，不用买服饰，自己穿平时的衣服就能参加。

1. 盐边县红格镇的 “高价温泉票”：有些黑中介会卖 “红格温泉黄牛票”，要 150 元 / 张，其实网上买只要 108 元 / 张，别买黄牛票，避免被骗。

1. 米易县普威镇的 “梨花节高价门票”：普威镇梨花节其实是免费的，有些商家说 “进梨园要 20 元 / 人”，其实梨园是开放的，不用买门票，直接进去就行。

1. 攀枝花的 “高价水果礼盒”：有些特产店会卖 “水果礼盒”，100 元 / 盒，其实里面的水果和路边摊的一样，自己买水果装礼盒，50 元就能装一盒，更划算。

1. 市区的 “高价出租车”：有些出租车会不打表，比如从炳草岗到三线建设博物馆，不打表要 20 元，打表只要 15 元，上车前一定要让司机打表。

1. 格萨拉生态区的 “高价餐饮”：景区里的餐厅炒青菜要 30 元 / 份，市区只要 18 元 / 份，逛格萨拉前自带干粮，比如面包、火腿肠，中午吃干粮，晚上回市区吃。

1. 彝族农家菜馆的 “高价坨坨肉”：有些菜馆会把普通猪肉当 “土猪肉” 卖，坨坨肉要 68 元 / 份，其实正常价格 48 元 / 份，点之前问清楚是不是土猪肉，不是就砍价。

七、你的攀枝花旅行计划是什么？

这份攀枝花攻略我花了两周时间整理，从行程路线到小吃、省钱技巧，全是亲身体验的干货，希望能帮到准备去攀枝花的你。攀枝花既有山水风光，又有特色文化，还有吃不完的美食，每个人的喜好不同，有人喜欢泡温泉，有人喜欢逛古村落，有人喜欢吃小吃。我想知道，你准备去攀枝花玩几天？最想去哪个景区？或者你已经去过攀枝花了，有什么好玩的、好吃的推荐？欢迎在评论区留言，我们一起讨论，让攀枝花之旅更完美！